永远熬不完的夜,
永远加不完的班,
永远…
现代人的生活方式发生了巨大的改变,
熬夜已经成为一种日常习惯。
有网友调侃说:
男人到了这个岁数
喝啤酒都想放两粒枸杞
这么看来
枸杞这种历史悠久的食材
养生保健的效果简直深入人心
甚至成了中年男人的养生标配
那么↓↓↓
怎样吃枸杞最好?
很多人喜欢用开水冲泡枸杞子喝,但受水温、浸泡时间等影响,枸杞中往往只有部分药用成分能释放到水中,有的在加热后甚至会变性导致药效降低。
所以,最佳吃法是把干枸杞稍用温水微泡一下,或在菜、粥做好后撒上一把,这样才能将营养素的损失减到最低。
嫌麻烦的话,还有一种更简便的吃法——干嚼。没错!就是把枸杞洗干净,直接放嘴里嚼。
或者试试以下花样吃法。
>将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里,混合后食用。
>在烤制松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时添加枸杞。
>用枸杞泡酒。每一斤白酒泡200克枸杞,每次饮用10毫升,每天1~2次,有补虚益精、祛寒壮阳之功。
每天吃20克枸杞为宜
枸杞可以补益肝肾、调节阴阳,因而它有助阳的功效,每天进食枸杞的量过大,会让人体发热,容易出现上火、流鼻血,甚至造成眼睛红肿不舒服等症状。
因此,掌握枸杞的服用剂量是非常重要的,一般健康的成年人每天吃20克左右(也就是25~30颗)的枸杞为宜,但也要分次吃,每次约5颗枸杞左右。即便用于泡水或煲汤,也不宜一次性全部吃掉。
此外,枸杞也并不适合于所有人,因其温热身体的功效强,感冒发烧的人别吃。
其滋补肝肾的作用大,脾胃薄弱及腹泻的人要少吃。还要特别注意几类人群,如有肺结核、虚劳的病人,有湿寒、寒痰的病人均不可服用。
今日打假
枸杞干,大家都见过
那么,长在树上的鲜枸杞你见过没?
以下四幅图,哪个是假枸杞?
一起来留言区打假吧~
75%酒精能杀死狂犬病毒吗(世界狂犬病日,这些知识点要知晓!)
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2023年1月23日 am10:23
白酒高脚杯多少ml(喝白酒用什么酒杯最合适?)
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2023年1月23日 pm2:21