一两白酒等于多少米饭的热量（同样喝酒，有人喝出健康，有人喝出啤酒肚）

在我国，大肚子早已不是孕妇的专利。因为有很多老爷们儿也整天挺着大肚子招摇过市。很多人认为是喝啤酒造成的啤酒肚。更有人称啤酒为液体面包，从而转战去喝白酒。这样做真的有效吗？

一、大肚子的原因

在营养学里，大肚子被称为腹型肥胖，皮下和内脏脂肪堆积于腹部造成的。刚过去的这个夏天依旧是大排档的天下，处处可见“大肚男”们在一起拼酒撸串。而且通常是在晚上，酒足饭饱后基本就直接睡觉了。所以，啤酒肚多是能量过剩，消耗过少导致的。

二、啤酒的热量

既然大家认为啤酒是肥胖的元凶，就让我们一起看看啤酒的能量有多高。其实很容易计算，啤酒的酒精含量通常在3-5%，我们取个中按4%计算。一瓶啤酒大约500ml含有的酒精量约为20g，每克酒精的热量是7kcal，一瓶啤酒的热量约为20×7=140kcal。相当于3两米饭。如果您觉得高的话，我们往下看。

三、白酒的热量

同样的方法，白酒的酒精含量通常为40-60%左右，再取个中按50%计算。2两白酒是100ml，酒精含量约为50g，每克酒精热量7kcal，那么2两白酒的热量约为50×7=350kcal。容量是啤酒的1/5，能量却是啤酒的2.5倍。可见白酒才是能量超标的元凶。

看到这，大家可能要问了。谁一次只喝一瓶啤酒啊？喝多了不就胖了嘛！我想说的是，按照中国营养学会推荐的量，男性每天饮啤酒不能超过750ml，一次喝好多瓶啤酒本身就是不健康的，你还有理了？

而且大家喝酒时一定还会吃下酒菜，如花生米、香肠、熟食等高能量食物。又进一步增加了能量的摄入。因此，建议大家要科学喝酒，喝好酒。每人每天饮用啤酒750ml以内，白酒1两以内。可以喝点红酒比前两位要健康得多！