张先生四十出头，最近几年体检发现血压一年比一年高，医生一再叮嘱要多加注意，从改变不良生活习惯做起，尤其是不要再喝酒了。可张先生认为，一来随着年龄的增加血压高起来很正常，二来有人喝了一辈子酒身体也不比不喝酒的人差多少，三来自己就是喜欢喝几口，很少喝醉，再说人到中老年少喝点酒还能活血化瘀，也是养生的方法之一，所以仍然我行我素，每天酒不离口，家人怎么管也管不住。
与张先生一样想法的人在我们身边不在少数，但事实是什么呢？
每天喝酒的人不一定比不喝酒的人身体差？
其实，这个问题类似于在问“20岁的人与60岁的人身体上有什么不同？”。很明显，这两个年龄段的人没有直接的对比性，60岁已经步入了老年，身体的衰老不可避免，怎么能与20岁正处于生长发育期的小年青相比呢？
事实上，喝酒被列为是不健康的生活方式之一，比如研究证实：每天喝白酒超过2两的人，10年后约有一半的人会发生高血压。
但在不喝酒的人中，到了中年发生高血压的人也不在少数，这与有高血压家族史、吸烟、肥胖、作息紊乱、缺乏运动等都有很大的关系，癌症尤其肝癌等的发生也是如此。因此，包括喝酒在内的不良生活习惯越多、持续的时间越长，对身体的损害越大，发生疾病的年龄也会越早。
所以喝酒是损害健康的危险因素之一，这是毫无疑问的，戒酒或限量饮酒有助于预防多种疾病的发生，能不喝还是不喝得好。
至于不少人认为的少喝点酒可以活血化瘀，饮酒后酒精的代谢产物可以刺激血管扩张，促进血液循环，血压也会有一定程度的下降，看似对身体是有好处的；但与此同时，这些代谢产物也会损伤血管，导致血管硬化及动脉粥样硬化的发生。
权衡上述两种结果就会知道，所谓的活血化瘀只是在饮酒时，酒精代谢过程中出现的一种暂时性作用，而这种作用完全可以通过其它方式比如多做运动来获得；但饮酒对血管产生的损伤却不会因一时饮酒消失，损伤将是永久性的，一句话：最终留给身体的只有对血管的损伤。
所以饮酒与吸烟一样有百害而无一利，如果达到酗酒的程度后果更为严重。那么，每天喝多少酒算酗酒呢？
首先要知道，不同的人酒量大小不一样，因为身体中解酒的酶多少不同，而这种酶的多少是天生的，后天只会减少不会增加，所以酒精是练不出来的。有些人随着喝酒次数的增多，酒量比之前有所增大，不过是把原先没有激活的酶激活了而已，这样做更容易导致酗酒。
因此，通常所说的酗酒不是以喝了多少酒来评判的，主要根据3个标准来判断：
NO1：每天不喝酒就难受，无法控制
NO2：即使已经因为喝酒导致了疾病，比如肝纤维化甚至肝硬化仍然控制不住地要喝酒。
NO3：减少喝酒量或是停止喝酒就会出现烦躁、出汗、身体抖动、恶心、呕吐、食欲下降等不适。
在喝酒者中，只要出现上面3个标准之一的情况就属于酗酒。临床统计显示：在男性酗酒者中，全因死亡率将增加20%，而因癌症导致的死亡率将增加30%以上。
综上所述，酒还是不喝得好，而且要知道没有所谓的安全饮酒量，一口都不喝才是对自己的身体负责。