木瓜怎么吃才能下奶(产后奶水不足怎么办？)

整理了6款产后吃的比较多的下奶汤，新妈妈这样吃，好下奶又不怕胖！

酒酿丸子汤

• 食材：酒酿、糯米粉、鸡蛋、红糖、枸杞
• 做法：糯米粉用60度温水揉成团，在搓成丸子。水开下丸子酒酿煮至丸子浮起，倒入鸡蛋液搅拌均匀，加红糖、枸杞煮1分钟就好了

牛奶木瓜银耳汤

• 食材：木瓜、牛奶、银耳、红枣、枸杞、冰糖
• 做法：银耳加水煮20分钟焖5分钟，加入木瓜煮开，中途加入冰糖、红枣、枸杞再煮10分钟，最后加入牛奶就可以出锅了

莲藕瘦肉汤

• 食材：莲藕、胡萝卜、瘦肉
• 做法：莲藕切块洗净，胡萝卜去皮切块，瘦肉切丁焯水，撇去浮沫，用水冲洗下，所有食材一起放入炖锅中1个半小时，加入少许盐调味

五红汤

• 食材：红豆、花生、红枣、枸杞、红糖
• 做法：红豆和花生浸泡2小时，红枣洗净去核，红豆、红枣、花生一起煮40分钟左右，加入红糖和枸杞再煮10分钟左右就好了

另外阿慧特为大家准备一份福利——超全的月子特效食谱，根据不同阶段推出不同食谱，大家可以参考！

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调理粥：

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